10.06.2018

10 διατροφικές συμβουλές για τους ανθρώπους που κάνουν νυχτερινή βάρδια

Γιατί υπάρχουν κι αυτοί γύρω μας.

Οι άνθρωποι που δουλεύουν νύχτα ζουν ανάμεσά μας. Μπορεί να δουλεύουν στον τομέα της υγείας ή της ασφάλειας ή σε κάποιο τηλεφωνικό κέντρο ή να είναι εργάτες ή μπορεί να δουλεύουν σεζόν σε νησιά και να παρέχουν τις υπηρεσίες τους, ώστε για ακόμα μία φορά να αναδειχθούμε στην ομορφότερη και την εξυπηρετικότερη χώρα του κόσμου (έχω πιει λίγο καφέ και υπερβάλλω).

Ωστόσο, το να δουλεύεις νυχτερινή βάρδια μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις. Μπορεί να επηρεαστεί η όρεξή σου, να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή να νυστάζεις συνέχεια, να χάσεις ή να αυξήσεις βάρος, να έχεις θέματα με το στομάχι σου ή να ανεβάζεις πίεση. Δεν θέλω όμως να πέφτεις. Τα καλά νέα είναι πως αν τρως σωστά και είσαι δραστήριος μπορείς να αποφύγεις μερικά από τα προβλήματα που προανέφερα.

Διαβάστε την συνέχεια στο ladypapaya.com

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ WELLNESS
TRENDING NOW
NEWS
MOST SHARED
JUST PUBLISHED