07.04.2018

Πρέπει να γυμναστείς ή να κοιμηθείς;

Τι είναι καλύτερο;

Πόσες φορές έχεις πει «σήμερα θα ξυπνήσω πολύ νωρίς, θα κάνω λίγο γυμναστική και μετά θα ετοιμαστώ για να πάω στη δουλειά»; Θα σου πω εγώ. Αν όχι πολλές φορές, σίγουρα αρκετές. Όταν τίθεται το δίλημμα «άσκηση ή ύπνος» η αλήθεια είναι πως χρειάζεσαι και τα δύο.

Σύμφωνα με πάρα πολλές έρευνες του National Institute of Health των ΗΠΑ, η γυμναστική όχι μόνο σου δίνει περισσότερη ενέργεια για να έχεις μέσα στην ημέρα και βελτιώνει τη διάθεσή σου, αλλά επίσης σε βοηθά να κοιμάσαι καλύτερα. Αλλά, επίσης, χωρίς επαρκή ύπνο, δεν θα έχεις την ενέργεια για να γυμναστείς.

Είναι σαν το γνωστό «η κότα έκανε το αυγό ή το αυγό την κότα;». Πώς γίνεται και να κοιμόμαστε αρκετά και να έχουμε χρόνο να γυμναστούμε. Μαθαίνουμε να αγαπάμε αυτά τα υπέροχα πιασίματα ή λέμε πως οι μαύροι κύκλοι είναι της μόδας;

Διαβάστε τη συνέχεια στο ladypapaya.com 

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ LIFE
TRENDING NOW
NEWS
MOST SHARED
JUST PUBLISHED