23.06.2018

Τελικά αξίζει να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα;

Μήπως είναι απλά ένας μύθος;

Είχα πάει πρόσφατα ένα press trip και μία από τις συνταξιδιώτισσές μου είπε πώς καθημερινά έχει βάλει στόχο να κάνει 10.000 βήματα. Για κάποιο λόγο, αυτό το στόχο τον έχω ακούσει και από άλλος και μάλλον είναι αυτό που στο εξωτερικό λένε “it’s a thing”.

Η αλήθεια είναι πως το να περπατάς κάνει καλό τόσο στο σώμα, όσο και στο μυαλό και στη ψυχή. Έρευνες έχουν δείξει πως το περπάτημα φτιάχνει τη διάθεση, σε κάνει να σκέφτεσαι περισσότερο καθαρά (γι αυτό και στην Αμερική τα walking meetings είναι τάση) και επίσης σε βοηθά να ζήσεις περισσότερο μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Και τώρα έρχεται να προστεθεί κάτι ακόμα: μία νέα έρευνα έδειξε πως αν αυξήσεις την ταχύτητα του περπατήματός σου μπορεί να κάνει ακόμα μεγαλύτερο καλό.

Διαβάστε την συνέχεια στο ladypapaya.com

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ LIFE
TRENDING NOW
NEWS
MOST SHARED
JUST PUBLISHED