15.04.2018

8 πράγματα που όσοι τρέχουν πρέπει να σταματήσουν να κάνουν

Αγαπημένοι runners, εκτός από το να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους runners, ορίστε τι άλλο θα πρέπει να αποφεύγετε.

Άνθρωποι είμαστε λάθη κάνουμε, το θέμα είναι να μην το παρακάνουμε και από εκεί που θέλουμε να πετύχουμε κάποιους στόχους, τελικά να εγκαταλείψουμε. Γι αυτό αγαπημένοι μου runners εκτός από το να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους runners (κάτι που διαπίστωσα από τα πρώτα κιόλας χιλιόμετρα που ξεκίνησα να τρέχω), ορίστε τι άλλο θα πρέπει να αποφεύγετε.

Σταμάτα να τρέχεις με τα λάθος παπούτσια
Το να φοράς το λάθος τύπο παπουτσιού για το πέλμα σου και το στυλ που τρέχεις μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Καλό είναι πριν αγοράσεις παπούτσια να κάνεις πελματογράφημα, ώστε οι πωλητές να σου προτείνουν ποιο ζευγάρι είναι για σένα. Επίσης, πρέπει να είσαι σίγουρος πως φοράς το σωστό νούμερο – όταν αγοράζεις παπούτσια καλό είναι να είναι τουλάχιστον μισό νούμερο μεγαλύτερα από το κανονικό σου. Το πέλμα πρήζεται όταν τρέχεις, οπότε καλό είναι να έχεις άνεση προκειμένου να αποφύγεις μαύρα νύχια και κάλους.

Σταμάτα να αγνοείς τον πόνο
Σε περίπτωση που νομίζεις πως είσαι άτρωτος σούπερ ήρωας να σου πω ότι δεν είσαι. Όταν πονάς σταματάς. Μην κάνεις το λάθος να νομίζεις ότι αν χάσεις μερικές προπονήσεις θα σε πάει πίσω και θα σε απομακρύνει από το στόχο σου ή από το να τερματίσεις έναν αγώνα. Ο πόνος είναι σημάδι από το σώμα σου πως κάτι δεν πάει καλά και η ξεκούραση είναι συνήθως η καλύτερη θεραπεία. Το να σταματήσεις το τρέξιμο, όταν ένας τραυματισμός είναι στα πρώτα του στάδια, σίγουρα θα τον αποτρέψει από το να χειροτερέψει. Αν κάνεις το αντίθετο, θα συμβεί και το αντίθετο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Lady Papaya

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ WELLNESS
TRENDING NOW
NEWS
MOST SHARED
JUST PUBLISHED