22.05.2020

3 εύκολοι τρόποι εκγύμνασης για να παραμείνεις fit μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια

Τρεις έξυπνες λύσεις για να κρατήσεις το σώμα σου σε φόρμα και μια νόστιμη και θρεπτική πρόταση για να αναπληρώσεις τη χαμένη ενέργεια.

Όλοι μας το νιώθουμε, η πρώτη “κρυάδα” πέρασε. Ο εγκλεισμός χαλαρώνει, η επιστροφή στο γραφείο σταδιακά ξεκινά, οι βόλτες πληθαίνουν -πάντα κρατώντας αποστάσεις- και σιγά-σιγά μια αίσθηση γνώριμης καθημερινότητας εισβάλλει (παρ’ ότι μουδιασμένα) και πάλι στις ζωές μας. Τι, όμως, δεν έχουμε καταφέρει να «πετάξουμε» από πάνω μας και το κουβαλάμε μαζί μας, θυμίζοντάς μας εποχή σκληρής καραντίνας; Πολλοί θα συμφωνήσουν: το «σκούριασμα» της ακινησίας. Έλα, παραδεχτείτε το, κάτι οι σειρές, κάτι ο μαγειρικός οίστρος, κάτι το cocooning, ήταν πολλές οι εύκολες δικαιολογίες για να αποφύγουμε κάθε μορφή άσκησης τις μέρες του «Μένουμε Σπίτι». 

Ιδού, λοιπόν, 3 τρόποι που θα εντάξεις (και πάλι) την άσκηση στο πρόγραμμά σου. 

  • Ποτέ δεν είναι αργά για ένα «6». Αν δεν το εκμεταλλεύτηκες όσο του άξιζε τις ημέρες της καραντίνας, κάνε τώρα την επανάστασή σου και ξεκίνα το περπάτημα, με συχνές στάσεις σε πλατείες μιας και είναι το νέο trend. 
  • Πατητές και μακροβούτια. Λίγα λεπτά κολύμπι για αρχή αρκούν για να ξεσκουριάσεις. Δες το κι αλλιώς – φαντάζεσαι πόσο θα σου έλειπε η θάλασσα αν είχαμε ακόμα κατ’ οίκον περιορισμό; Άρα, βουρ για την πιο κοντινή παραλία και ξεκίνα τις απλωτές. 
  • Stretching is the king. Σου λέω είναι μαγικό. Το κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου, σε χαλαρώνει, σε «λύνει», σου χτίζει κορμοστασιά και μπορείς πανεύκολα να βρεις άπειρα προγράμματα διαθέσιμα for free στο youtube για να διαλέξεις. 

Θες να μάθεις τώρα και το σνακ που μπορεί να σε συντροφεύσει σε όλες σου τις απόπειρες άθλησης; 

Ο Μακεδονικός Χαλβάς σε μερίδες, λόγω της μικρής και πρακτικής συσκευασίας που χωράει παντού, είναι η τέλεια, θρεπτική λύση που θα συμπληρώσει τη νέα σου, πιο active καθημερινότητα. Ο Μακεδονικός Χαλβάς παράγεται από ταχίνι, δηλαδή 100% αλεσμένο σουσάμι, και γι’ αυτό είναι πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων, λειτουργώντας ως ένα εξαιρετικό διατροφικό συμπλήρωμα σε κάθε περίσταση που ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια και δύναμη. Με γεύση Βανίλια, Espresso, με Σοκολάτα ή με Φουντούκια και Κακάο, διαλέγεις την αγαπημένη σου γεύση και τρόπο άσκησης και καλωσορίζεις τον νέο, post-COVID, εαυτό σου!

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ WELLNESS
NEWS
MOST SHARED
JUST PUBLISHED