Η Νάντια Συντζανάκη έμαθε με τον αθλητισμό να υπομένει και να επιμένει

Το θρυλικό Tour de France επισκέπτεται την Αρχαία Ολυμπία και η πιο συναρπαστική αθλητική ποδηλατική διοργάνωση του 2024, το L’Étape Greece by Tour de France, είναι έτοιμη να βάλει και πάλι το πιο γρήγορο πετάλι. Το Σάββατο 6 Απριλίου, σε συνδιοργάνωση της ΕΥ ΖΗΝ Greece και της Περιφέρειας Δυτικής Ελλάδας και υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ποδηλασίας (ΕΟΠ), οι ποδηλάτες θα βρουν τις πιο όμορφες διαδρομές  και η ιστορική τσέχικη αυτοκινητοβιομηχανία Kosmocar-SKODA θα κάνει αυτό που κάνει εδώ και 20 χρόνια - θα υποστηρίζει τον θεσμό.

Οι συμμετέχοντες στον αγώνα θα αγωνιστούν σε διαδρομές ενός γύρου (one loop) που διασχίζει μερικά από τα ομορφότερα τοπία της Δυτικής Πελοποννήσου, ξεκινώντας από την κεντρική πλατεία της ιστορικής Αρχαίας Ολυμπίας και περνώντας ακριβώς δίπλα από το στάδιο στο οποίο διεξήχθησαν οι πρώτοι Ολυμπιακοί Αγώνες το 776 π.Χ. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες θα χωριστούν στις δύο εναλλακτικές διαδρομές: τη μεγάλη πρόκληση των 128 χιλιομέτρων, The Race, και τη μικρότερη, αλλά ταχύτερη διαδρομή των 76 χιλιομέτρων, The Ride.

Φέτος, προστίθεται και μία ακόμα διασκεδαστική εμπειρία, το The Fun Ride, που απευθύνεται σε όλη την οικογένεια και όλη την παρέα. Μια μη ανταγωνιστική επίπεδη διαδρομή 17 χιλιομέτρων, στην οποία μπορούν να λάβουν μέρος ερασιτέχνες φίλοι της ποδηλασίας, είτε βρίσκονται στο 9^ο είτε στο 99^ο έτος της ηλικίας τους!

Η Νάντια Συντζανάκη, αρχιτέκτων μηχανικός στο επάγγελμα, μητέρα 3 παιδιών και πρωταθλήτρια του τριάθλου (έχει πάρει μέρος με επιτυχία στα πρωταθλήματα IRONMAN® των τελευταίων χρόνων, ενώ πέρσι κέρδισε τη 2η θέση στη γυναικεία κατάταξη στο IRONMAN® 70.3® Vouliagmeni, Greece 2023), θα λάβει θέση και θα ανεβάσει ταχύτητα στη μεγάλη διαδρομή των 128 χιλιομέτρων, The Race. Όπως και πέρσι.

Μέχρι τότε θελήσαμε να τη γνωρίσουμε. Και αυτή δέχτηκε να μας συστηθεί. Την ευχαριστούμε.

Νάντια, πώς ξεκίνησαν όλα; Το τρίαθλο μπήκε στη ζωή μου τελείως τυχαία! Θα έλεγα ότι είμαι τυχερή γιατί, μέσα από ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που είχα, γνώρισα τον φυσικοθεραπευτή Πέτρο Σταυρουλάκη, ο οποίος με βοήθησε μέσα από τον αθλητισμό να ξεπεράσω το πρόβλημα που είχα με τη μέση μου και το οποίο με ταλαιπωρούσε σχεδόν ένα χρόνο! Τον ευχαριστώ και θα τον ευχαριστώ όποτε βρίσκω την ευκαιρία!

Θυμάστε  τη στιγμή που αποφασίσατε να ασχοληθείτε με το τρίαθλο πιο εντατικά; Που είπατε "θα το βάλω κανονικά πια μέσα στη ζωή μου"; Δεν θα μπορούσα να ξεχάσω την πρώτη μου “τριαθλητική απόπειρα”, το 2013, σε φιλανθρωπικό αγώνα στην πόλη μου με… ενοικιαζόμενο ποδήλατο δρόμου. Κολύμπησα, κατάφερα να ποδηλατήσω και τρέχω-περπάτησα μέχρι τον τερματισμό. Το συναίσθημα ήταν τόσο δυνατό, που από την επόμενη κιόλας ημέρα έβαλα την προπόνηση στην καθημερινή μου ρουτίνα, αγόρασα ένα ποδήλατο και άρχισα να βάζω στόχους και να αναζητώ αγώνες.

Τι χρειάζεται κάποιος για να ασχοληθεί με το τρίαθλο; Πώς κατανέμεται η εβδομαδιαία προπόνηση; Για να ασχοληθείς με το τρίαθλο χρειάζεσαι ένα μαγιό, ένα ποδήλατο, αθλητικά παπούτσια, όρεξη και σωστή κατανομή του χρόνου σου. Για να τερματίσεις έναν αγώνα υγιής και χαρούμενος, σίγουρα πρέπει να προπονηθείς γι’ αυτόν. Όσο οι στόχοι μεγαλώνουν, σίγουρα η προπόνηση γίνεται πιο τακτική και ο χρόνος που αφιερώνεις είναι περισσότερος. Προσωπικά, έχω φτάσει και τις 20 ώρες εβδομαδιαίως - όταν ο στόχος μου ήταν ένας αγώνας IRONMAN®. Αυτή την περίοδο, οι προπονήσεις μου είναι 12-14 ώρες την εβδομάδα, 1-2 ώρες καθημερινά με τις μεγάλες ποδηλατικές - δρομικές προπονήσεις να γίνονται το Σαββατοκύριακο που υπάρχει περισσότερος ελεύθερος χρόνος.

Κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο. Αν σας έλεγαν πως πρέπει να διαλέξετε ένα και μόνο από τα τρία ποιο θα ήταν αυτό και γιατί; Θα διάλεγα το τρέξιμο! Με ένα αθλητικό παπούτσι σε λιγότερο από μια ώρα έχεις κάνει μια ολοκληρωμένη δρομική προπόνηση! 

Το γεγονός πως ξεκινήσατε να ασχολείστε με τον εντατικό αθλητισμό στην τρίτη δεκαετία της ζωής σας, τι σας πρόσφερε; Πιστεύω πως ο αθλητισμός άλλαξε όλη μου τη ζωή. Με τον αθλητισμό μού δόθηκε η ευκαιρία να γνωρίσω τον εαυτό μου, να κάνω την αυτοκριτική μου, να δώσω ευκαιρία σε ανθρώπους που αξίζουν και το αντίστροφο, έμαθα να επιμένω και να υπομένω, να πέφτω και να ξανασηκώνομαι πιο δυνατή κάθε φορά... Για μένα πια είναι τρόπος ζωής, με βοηθάει να είμαι πιο αποδοτική στην εργασία μου, καλύτερη μητέρα και σύζυγος. Είναι η ψυχοθεραπεία μου!

Πως τιθασεύετε τον χρόνο; Είστε αθλήτρια, μηχανικός και μητέρα. Υπάρχουν κάποιες συμβουλές; Καθημερινά προσπαθώ να «στύψω» την ημέρα μου. Δεν είναι καθόλου εύκολο να συνδυάζεις οικογένεια, εργασία και αθλητισμό. Προτιμώ να κοιμηθώ λιγότερες ώρες, να στερηθώ εξόδους και διασκέδαση για να είμαι συνεπής στις προπονήσεις μου. Η μεγαλύτερη βοήθεια μου είναι η οικογένεια μου, ο σύζυγος και τα 3 παιδιά μου, που καθημερινά με στηρίζουν και μου δίνουν δύναμη για να συνεχίσω.

Πόσο βοήθησε η κανονική σας δουλειά στον τρόπο που αντιμετωπίζετε τον αθλητισμό; Είμαι Αρχιτέκτων Μηχανικός, έχω δικό μου γραφείο. Οι ώρες που θα δουλέψω εξαρτώνται από τον όγκο της δουλειάς μου. Συχνά θα ξενυχτήσω στον υπολογιστή προκειμένου να ολοκληρώσω μια μελέτη, γιατί δεν μου έφτασε η μέρα. Αλλά έχω υπομονή και προσπαθώ να μην είμαι αναβλητική. Αυτό χρειάζεται και ο αθλητισμός!

Πως είναι αλήθεια μια καθημερινή μέρα για εσάς; Η μέρα μου ξεκινάει από τις 6.30 το πρωί, με τις ετοιμασίες των παιδιών για το σχολείο και τον πρωινό περίπατο με τον σκύλο μου. Επιστρέφοντας θα ετοιμάσω το μεσημεριανό γεύμα μας και θα ξεκινήσω για τη δουλειά μου. Το μεσημέρι θα βρω χρόνο για μια δρομική, κολυμβητική ή ποδηλατική προπόνηση. Μετά την προπόνηση, θα επιστρέψω στο γραφείο, αφού μαζί με το σύζυγό μου έχουμε δρομολογήσει τα παιδιά στα φροντιστήρια και στις δραστηριότητές τους. Στο σπίτι επιστρέφουμε αργά, γύρω στις 11. Θα κοιμηθώ κατά τις 12, αν δεν έχω  εκκρεμότητες με τη δουλειά μου.  

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by (@nantia_sintza)

Ασχολείται με την άθληση και κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας σας; Θα έλεγα ότι είμαστε μια αθλητική οικογένεια. Ο σύζυγός μου ήταν πρωταθλητής κολύμβησης και εξακολουθεί να κολυμπάει παρά το δύσκολο πρόγραμμά του. Τα δύο μου κορίτσια ασχολούνται με την αγωνιστική κολύμβηση. Η μεγάλη μου κόρη, που είναι φοιτήτρια νομικής, έχει πάρει μεταγραφή στον ΠΑΟΚ και προπονείται στη Θεσσαλονίκη. Η μικρότερη, που πηγαίνει Β’ Λυκείου, παρά τις σχολικές υποχρεώσεις, κολυμπάει καθημερινά. Ο μικρότερος γιος μου ασχολείται με το πόλο.

Πείτε μου ένα τοπ 3 στιγμών που δεν θα ξεχάσετε ποτέ στην αθλητική σας καριέρα. Αξέχαστη εμπειρία για μένα ήταν ο αγώνας IRONMAN® στη Δανία το 2020, όπου μετά από  λάστιχο στο ποδήλατο μου κατά τη διάρκεια του αγώνα, δέχτηκα εφεδρική ρόδα από εθελοντή αστυνομικό της διοργάνωσης! Κατάφερα να τερματίσω στη 2η θέση με χρόνο 9 ώρες και 57 λεπτά!  IRONMAN® Dubai... 2021… περίοδος covid... ο πρώτος αγώνας της χρονιάς, σε ένα μέρος που σε κάνει να αναρωτιέσαι αν έχεις ταξιδέψει στο μέλλον, τερματίζοντας 1η στην κατηγορία μου. Δεν θα ξεχάσω, επίσης, τη συμμετοχή μου στο παγκόσμιο πρωτάθλημα IRONMAN® στην Αμερική το 2022. Ένας αγώνας-δοκιμασία για όλους τους αθλητές, λόγω των καιρικών φαινομένων, όπου κατάφερα και ολοκλήρωσα τον αγώνα μου κατακτώντας την 6η θέση στην κατηγορία μου.

Τι περιμένετε από το  L’Étape Greece by Tour de France 2024; Περιμένω πώς και πώς να πάω στην Αρχαία Ολυμπία! Είναι η δεύτερη χρονιά που θα  συμμετέχω στον αγώνα. Έχω κρατήσει πολύ όμορφες αναμνήσεις από τον περσινό αγώνα, έκανα μια εξαιρετική εμφάνιση με έναν υπέροχο τερματισμό μαζί με φίλους τριαθλητές. Είμαι σίγουρη ότι φέτος θα δούμε περισσότερους αθλητές να ''τολμούν'' τη μεγάλη απόσταση των 128χλμ και εύχομαι μέσα σε αυτούς να είναι και πολλές γυναίκες!